Rahmen

Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe ein individuell abgestimmtes Yoga. Ich führe dich behutsam und umfassend in die Haltungen und Ausdrucksformen des Yogas ein. Unser Körper ist ein Geschenk und ein Wunder der Natur. Er lässt uns atmen, fühlen, leben. Yoga ist ein Weg, in dem die Aufmerksamkeit bei Körper, Geist und Seele gleichermassen ist. Es ist eine Reise hin zu einem offenen Herzen und geistiger Klarheit. Ich unterstütze die Körperhaltungen (Asanas) mit inneren Bildern, damit das Verweilen und Erleben in einer Asana dich auch nachhaltig berührt. Eine regelmässige Yogapraxis erhöht die Konzentration und spendet Energie, Lebenskraft und Freude.

Wirkung

• Wirkung auf körperlicher Ebene: Asanas schmieren und kräftigen Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen. Asanas massieren und beleben die inneren Organe. Dies regt den Stoffwechsel an und versorgt dich mit mehr Sauerstoff.
• Wirkung auf geistiger Ebene: Asanas praktiziert in Verbindung mit tiefer Atmung, Entspannung und Konzentration helfen, den ständig erregten Geist zu beobachten und zu beruhigen. Fliesst der Atem ruhig und lang, kommt der Geist zur Ruhe und das Alltagsgeschehen kann in den Hintergrund treten.
• Wirkung auf seelischer Ebene: Mit inneren Bildern in Beziehung treten – wahrnehmen – sich berühren lassen.